А я покупаю соевое молоко, обогащённое В12. Правда, как мы тут с Иришей выяснили, этого количества витамина всё равно недостаточно. Всё же я из тех, кто считает, что пить его нужно.

У меня вообще было предложение скидываться всем желающим и заказывать витаминчик. Это в будущем, если не будет проблем на границе. Можно будет тогда и отдельную веточку на форуме создать, где обсуждать заказы из-за границы, не только В12.

Рекомендую ознакомиться!

http://veganhealth.ru/pages/recommendations

На данном сайте представлены переведённые на русский язык статьи Джека Норриса, дипломированного диетолога, президента организации Vegan Outreach и создателя сайта VeganHealth.org.

Хочу тоже заказать B-12 вот такой.

Смогу ответить тебе, скорее всего, не раньше понедельника. Про иХерб тогда тоже в понедельник или позже сообщу, может, что и решу приобрести, если ты к тому времени ещё не отправишь заказ.

А пока почитай все ссылки, которые я давала по B-12 (там же всё чётко рассказано и расписано, какие лучше выбрать, какие дозировки, про курящих людей и т.д. и т.п.).

Карин, но ведь это же опять в форме метилкобаламина...

Если ты заказываешь для себя, то тебе нужен в форме цианокобаламина.
У меня, например, вот такой.

Если заказываешь для курящего человека, то тогда подходящий.

Я раньше тоже не очень хотела принимать, но сейчас принимаю (как уже писала) B12 и D. Физически никакого недостатка в них не чувствовала, просто почитав и поразмыслив пришла к выводу, что всёже надо принимать. Недостаток витамина B12 может очень долго вообще никак не проявлять себя. Другие витамины (в виде добавок) употреблять пока не хочу (думаю, мне всего хватает из пищи). Это на данный момент, а дальше будет видно.

В12 надо пить постоянно.

Мультивитамины принимать не особо рекомендуют, т.к. многие витамины мешают друг другу усваиваться. Вообщем, надо посидеть, почитать и уяснить для себя, что с сем сочетается, и следовать рекомендациям.

Тут как всегда существует как минимум 2 мнения. Я думаю, каждый должен для себя это решить сам. И так как, мысль материальна, то организм отреагирует на ваше собственное мнение. Есть же сыроеды, которые по "таблицам норм" не добирают с пищей кучу всего полезного и необходимого, но при этом живут долго и счастливо. А есть и веганы, на которых действительно сказывается нехватка В12. А что самое интересное, есть и всеядные люди, у которых тоже такая нехватка есть.
Лично я для себя решила, что мне В12 нужен, ещё принимаю Д. Я действительно чувтсвую, что мне нужны эти витамины. И когда я их принимаю, мне лучше. Но может это тоже самовнушение. На самом деле мы живём в век химии и синтетики, и надеяться на то, что во всём этом наш организм должен уметь работать как у людей первобытных, я считаю не стоит. Вот когда я буду жить где-нибудь в девственном лесу за мили от человечества и выращивать себе еду сама, тогда я снова пересмотрю отношение к питанию.

Алён, мне очень понятны твои сомнения по поводу витаминных добавок. Ещё недавно я сама не могла определиться. Действительно, противоречивой информации много. Но я остановилась на том, что некоторые супплементы я принимать буду (и принимаю). Мне так на данный момент спокойнее (чисто психологически). Я тоже не категорична. Но при том, что сёйчас считаю приём некоторых дополнительных витаминов важным и необходимым, то просто не могу тебе не посоветовать пересмотреть своё мнение по этому поводу. Я действительно хочу, чтобы ВСЕ ВЕГАНЫ были здоровы и счастливы.

Вот здесь интересный лаконичный пост по поводу "неестественности" витамина B12 в виде супплементов.

Полностью согласна с Тобой! Никому нельзя верить! 

Дорогие собеседники!

Я уже не раз сталкивалась с информацией о том, что синтетически добытые витамины и ферменты НЕ ПОЛЕЗНЫ нашему организму. Они просто не воспринимаются организмом. Если не верите моим словам поищите в интернете информацию об этом. Это очередной бизнес-обман, т.к. это новый способ сорвать хорошую прибыль. В моё поле зрения попадала не одна статья об этом. Т.к. желаю Вам здравия, хочу помочь понять, что почти всё, что добыто в лаборатории не несёт пользы организму!
Задумайтесь! Это ведь ваше здоровье!

Допустим взять какие нить витамины, например, витамин А. В капсулах или таблетках. 1 доза содержит больше дневной дозы необходимой обычному человеку, т.к. это может быть усвоено, да ещё и не во вред? Неужели после выпитых добавок, Вы чувствуете , что этот витамин усвоился и Вам больше его не надо? Может Вы искренне верите и убеждаете себя?

Прошу прощения, но я не верю в эту химию и всем Вам советую задуматься!

Татьяна, спасибо за беспокойство. Я понимаю, раз для тебя это очевидно (что они не полезны и не нужны), то тебе хочется, чтобы и другие это поняли. Но прежде чем решить их принимать, я тоже перечитала кучу разной информации (полно убедительных статей как за, так и против). Да, есть веганы, которые долгое время не принимают доп. витамины и с которыми всё в порядке. Но полно примеров веганов, а особенно сыроедов, с огромными проблемами со здоровьем. Отрицать это нельзя. Значит, не всегда веганское питание может обеспечить организм всем необходимым. Здесь можно найти множество причин, но многие люди, которые понимают что-то в медицине и при этом сами являются веганами, утверждают, что как минимум эти два витамина принимать нужно (того, что получаем с едой, может оказаться недостаточно). Вообщем, мне спокойнее принимать эти два витамина (B-12 и D), чем не принимать их.

Присоединюсь еще разок
Медицина -  наука очень не точная, хотя большинство уверены в обратном. И когда к ней за помощью обращается человек с болячками и при этом упоминает что он  -  веган или вегетарианец, то будьте уверены, врач за это ухватится и попросту спишет большинство болячек на  набивший оскомину недостаток В12 или Д... Потому что  это традиция уже -связывать  веганство и эти витамины...И поэтому так много больных веганов с якобы недостатком витаминов. Но придет средний обыватель и те же самые болезни врач будет объяснять уже другими причинами    Это   классика уже.

Плюс - прием любых препаратов искажает или блокирует "настройки" организма. Например, длительный прием гормональных - сбивает собственную гормон. систему человека. А ведь вся эта инфа передается генетически. Не будем ли мы в будущем  наблюдать поколения веганов, кишечник которых уже больше не способен САМ синтезировать то, пусть малое, кол-во В12, а кожа - Д?? Факт - функции атрофируются, когда работу берет на себя что-то другое, и наоборот.
А может, если как раз НЕ принимать синтетический заменитель, то (если принять за истину существование недостатка) произойдут нужные нам мутации и веганы вскоре-невскоре позабудут об этой проблеме вообще?? Ведь так и действует мудрая природа.

Только что просмотрела одну передачу, там лакто-вегетарианец рассказывал, что самые сильные восточные борцы были веганами. Не думаю, однако, что в их монастырях распространены синтетические  препараты ))))
Конечно, в чем-то другом кроются причины наших болезней...

И не могу не заметить, что от перспективы принимать какие-то таблетки ВСЮ  жизнь, у меня мурашки по коже. Как-то сразу чувствуешь себя больной, что что-то не так... И эта пожизненная зависимость от фармацевтики... бррр. Как то это неправильно, ребята.

Всем привет  (люблю этот смайлик)

Нет неизлечимых болезней, есть неизлечимые люди! Всё у нас в голове! светлые умы нашей планеты говорили, людские беды все от головы! Я с этим согласна!

Есть варианты как можно вылечить болезнь, любую почти. Первое , что нужно сделать. Задать себе вопрос " Хочу ли я быть здоровым?"

Расскажу притчу.
Пришёл однажды человек к учителю и выявил желание  быть его учеником.
-Хорошо, пойдём! - сказал учитель. И они пошли в реке.
Как ученик, он должен во всём подчиняться и везде следовать за учителем. И они пошли.
Учитель сказал ныряй и ученик нырнул, в то время учитель держал его за плечи.
Прошло какое -то время и ученик думал, - Раз учитель настаивает, чтоб я посидел под водой, значит так надо!
Воздух кончался, и ученик начинал дёргаться. Учитель сильнее держал за плечи. Думал ученик,  - ну ещё чуть чуть посижу и всё! Тут совсем стало ученику не до шуток, воздуха нет, учитель держит. Стал он вырываться, а учитель ему на шею то и сел. Ученик не мог больше терпеть и нарушил все правила ученичества и скинула учителя. Учитель сказал, - "Будешь так же хотеть быть моим учеником, как хотел сейчас глотнуть воздуха, приходи!"

Так вот к чему я это рассказала, а действительно ли мы хотим быть здоровыми?
Что такое таблетки? Что такое химия? Она не лечит саму проблему, она справляется с последствиями.

Здорово, что Ты попробовала быть сыроедом  летом. Только не пойму как можно подумать , что за пару месяцев Ты избавилась от всех болячек. у некоторых это случается только через пару лет, но всё же каждый к этому приходит рано или поздно!

Как говорила любую болезнь можно вылечить. Это делается на 3 уровнях: 1. физический - выводятся все шлаки и токсины из организма, 2. энергетический - у каждого есть своя аура , и у некоторых в местах больных органов , она искажена, 3.духовный - так же нужно навести и установить порядок внутри себя. в таком случае болезнь отступит.

Не хочу сейчас кидать камни в чей то огород, я просто пытаюсь помочь, натолкнуть на путь, что может послужить исцелением!

Так вот, став сыроедом, человек постепенно с годами освобождается от шлаков и токсинов. Иногда люди проводят вспомогательные процедуры в виде чисток организма, но здесь следует отметить, что нужно тщательно думать прежде, чем проводить какую либо процедуру очистки! Голодание, очистительные процедуры способствуют скорейшему выводу из организма токсинов и шлаков и всего остального , что не нужно организму. Дальше Энергетика. в городе мы каждый день её искажаем электричеством и магнитными полями от электроприборов. Большинство людей гулять то не ходят, всё дома возле ТВ или компьютера сидят. Как же энергетику то восстановить? Задумайтесь, что мы делаем, чтобы помочь своему организму? Ровным счётом ничего! Так давайте думать и пользоваться здравомыслием, а не сами заново изобретать велосипед!

P.S. О вреде соляриев промолчу! Никакого Д витамина они не дают! 
Интересная тенденция у этих врачей, они только и знают , что повышают дозу, неужели нельзя задуматься, что эти таблетки не лечат, раз доза только увеличивается?
И вообще правду можно узнать намного скорее, чем перед смертью в этом мире!
Пользуйтесь здравомыслием и не один человек и тварь Вас не обманет!
Добра и здравия вам всем!

Грустная история. Пожалуйста, не говорите что вам достался организм с дефектами! Лучше - вам достался организм с особенностями. Особенностью функционирования щитовидки ваше тело компенсирует и защищает вас от чего-то более страшного. Если медицина "вылечит" вас от нее, проблема вылезет с другого боку и еще "круче". 
Вы не пробовали проработать проблему на волновом уровне? Дыханием? Не пробовали йогу? Я занимаюсь хатха-йогой и некоторые асаны стабилизируют именно работу щитовидки.
К  медикам, которые залечивают проблему лекарствами, не влияя на причину, я бы обратилась в САМУЮ последнюю очередь. Вы говорите, что чувствуете себя хорошо, но анализы показывают что-то плохое. Звучит, пардон, нелепо... Чувствуя себя хорошо, я бы послала подобные анализы подальше... Оставайтесь на пути веганства и рак щитовидки останется просто страшилкой.  Сколько лет вы веган? Изменения наступают быстро, но о КАРДИНАЛЬНЫХ переменах в организме можно будет говорить только через 7 лет. Тогда можно сказать, что преобразилась КАЖДАЯ клеточка вашего тела  и делать выводы о своем здоровье.
Чтобы что-то работало  или не работало, человек должен сначала  ВСТУПИТЬ в игру и принять ее условия. Или выйти из нее. Тогда перестанут работать те законы, что работали раньше и не существуют теперь для вас. Реальностей бесконечно много, почему вы остаетесь в  той, где болеете и вам плохо? У старика Кастанеды об этом хорошо сказано.
Ведь ваша проблема достаточно велика, чтобы заставить вас делать что-то более кардинальное, чем летняя диета на сырой еде. Не сдавайтесь. Попавшего к врачам, они не выпустят. Это точно не выход.

На эстонском форуме предложили помощь с заказом витаминов из заграницы:
http://foorum.veg.ee/viewtopic.php?f=22&t=1984

Добрый день. а я вот нашла для себя альтернативу уколам витамина В12. все просто и легко. прохожу уже второй курс. это не таблетки, это просто свечи с витамином. называются Цикомин. просто с детства боюсь уколов. а уколы с витамином очень болезненные
а теперь все легко и просто стало.
кто-нибудь пробовал что-то подобное?

ну видимо не с проста его добавляют в энергетики? и почему Б12 злополучный? чем он вам мне угодил?
хотя согласна, что энергетики - зло. но сам витамин полезен очень даже.
мне помогает оставаться в форме и быть энергичной

возможно потому что карамельки и прочие сладости я не употребляю. просто до использования цикомина у меня, что называется хроническая усталость, я уже просыпалась разбитой и уставшей. после курса стало гораздо лучше.
только не подумайте, что я агитирующую за цикомин и все такое. просто это моя личная история. возможно именно его мне и не хватало в организме (Б12)
а может, конечно, эффект плацебо сработал. а может все вместе мне помогло вернуться в строй активных и энергичных людей))))
но факт на лицо. кстати и кожа вроде улучшилась))))

а про энергетики - разве к ним не привыкаешь? да и сердце они разгоняют по полной можно сказать в пустую.